पसीने वाले दिन: सफ़र और वर्कआउट के बाद चेहरा धोना और ऑयलीपन
गर्म और उमस भरे शहर में कुछ दिन ऐसे होते हैं जब ऑफ़िस पहुँचने से पहले ही चेहरा पसीने से भीग जाता है। अगर आप हेलमेट पहनकर टू-व्हीलर से ऑफ़िस जाते हैं या काम के बाद वर्कआउट भी करते हैं, तो एक ही दिन में कई बार पसीना आ सकता है।
क्लेंज़र, सीरम और मॉइस्चराइज़र वाला बुनियादी रूटीन 'उमस भरे गर्म दिनों के लिए तीन स्टेप का स्किनकेयर रूटीन' में है। यह लेख सिर्फ़ ऐसे पसीने वाले दिनों की बात करता है: पसीने के बाद चेहरा कैसे धोएँ, दिन में चेहरा ऑयली लगे तो क्या करें और क्या न करें, और जिम बैग में क्या रखें। यह जानकारी अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ डर्मेटोलॉजी (AAD) की आम लोगों के लिए दी गई सलाह पर आधारित है।
पसीने के बाद चेहरा धोना
AAD की सलाह है कि चेहरा दिन में दो बार और पसीना आने के बाद ही धोएँ: एक बार सुबह, एक बार रात को, और बहुत पसीना आने पर उसके बाद एक बार और। वह यह भी कहती है कि पसीना आने के बाद जितनी जल्दी हो सके चेहरा धो लें। उसके मुताबिक़ टोपी या हेलमेट पहने हुए आया पसीना त्वचा में ख़ास तौर पर जलन पैदा करता है।
धोने का तरीक़ा भी साफ़ बताया गया है। ऐसा हल्का क्लेंज़र चुनें जिसमें अल्कोहल न हो और स्क्रब वाले दाने न हों। चेहरे को गुनगुने पानी से गीला करें और उँगलियों के सिरों से क्लेंज़र लगाएँ। AAD के अनुसार उँगलियों की जगह वॉशक्लॉथ, जालीदार स्पंज या कुछ और इस्तेमाल करने से त्वचा में जलन हो सकती है। रगड़ने का मन हो तब भी न रगड़ें, गुनगुने पानी से धोएँ और मुलायम तौलिये से थपथपाकर सुखाएँ। बहुत पसीने वाले दिन भी तरीक़ा यही रहता है।
सफ़र में चेहरा ऑयली लगे तो
ऑयली त्वचा पर AAD की सलाह में भी चेहरा धोने का पैमाना यही है: दिन में ज़्यादा से ज़्यादा दो बार, और पसीना आने के बाद। मेकअप हटाते समय भी रगड़ने से मना किया गया है। बहुत तेज़ फ़ेस वॉश त्वचा में जलन कर सकता है और तेल और बढ़ा सकता है, इसलिए वह हल्के, झाग वाले फ़ेस वॉश की सलाह देती है, और तेल या अल्कोहल वाले क्लेंज़र से बचने को कहती है। क्लेंज़र, मॉइस्चराइज़र और मेकअप चुनते समय लेबल पर 'oil free' और 'noncomedogenic' लिखा देखने की सलाह दी गई है।
दिन में चेहरा चमकने लगे तो ब्लॉटिंग पेपर इस्तेमाल करें। AAD कहती है कि पेपर को चेहरे पर हल्के से दबाकर कुछ सेकंड रखें और रगड़ें नहीं, क्योंकि रगड़ने से तेल बाकी हिस्सों पर फैल जाता है। बस या मेट्रो का हैंडल पकड़ने के बाद चेहरा न छूना भी इसी से जुड़ी बात है। AAD के अनुसार चेहरा छूने से हाथों की धूल, तेल और बैक्टीरिया चेहरे पर पहुँच सकते हैं, इसलिए चेहरा सिर्फ़ धोते समय या मॉइस्चराइज़र, सनस्क्रीन या मेकअप लगाते समय, साफ़ हाथों से छुएँ। अगर त्वचा के ज़्यादा ऑयली होने की चिंता है, तो AAD त्वचा रोग विशेषज्ञ से सलाह लेने को कहती है।
जिम बैग की चेकलिस्ट
AAD की वर्कआउट से जुड़ी सलाह के आधार पर जिम बैग की तैयारी ऐसे करें। वर्कआउट से पहले मेकअप हटा दें। AAD के अनुसार इसके लिए चेहरा धोने की ज़रूरत नहीं, ऑयल-फ़्री मेकअप रिमूवर वाइप काफ़ी है। ऐसे वर्कआउट कपड़े रखें जो पिछली बार पहनने के बाद धुले हों। तौलिया भी पिछली बार इस्तेमाल के बाद धुला होना चाहिए, और पसीना रगड़ने के बजाय हल्के से थपथपाकर पोंछें।
कई लोगों के साथ इस्तेमाल होने वाले जिम उपकरण इस्तेमाल से पहले पोंछ लें, और हेलमेट जैसे सुरक्षा उपकरण जहाँ तक हो सके साझा न करें। AAD वर्कआउट के तुरंत बाद नहाने पर विचार करने को कहती है, और अगर नहाना संभव न हो तो हल्के क्लेंज़र से चेहरा धोने और साफ़ कपड़े पहनने की सलाह देती है। तो बैग में मेकअप रिमूवर वाइप, धुले हुए वर्कआउट कपड़े और बदलने के कपड़े, साफ़ तौलिया, छोटी बोतल में हल्का क्लेंज़र और ब्लॉटिंग पेपर रख लें। चेहरा धोने के बाद लगाने के लिए वही मॉइस्चराइज़र साथ रखें जो आप रोज़ लगाते हैं।
HANARI का जेल क्लेंज़र
HANARI का Clean Start Gel Cleanser सीरम और मॉइस्चराइज़र से पहले वाले स्टेप का जेल क्लेंज़र है। इसे बनाते समय हमने गर्म दिनों के पसीने, ऑयल और बाहर से लौटने के बाद की सफ़ाई को ध्यान में रखा है, लेकिन इसे कितनी बार इस्तेमाल करें, यह आपकी त्वचा के अनुसार तय करें। इसे दिसंबर 2026 में लॉन्च करने की योजना है और यह अभी बिक्री पर नहीं है। उपलब्ध होने के बाद प्रोडक्ट पर लिखे निर्देशों का पालन करें, और अगर इस्तेमाल के दौरान कोई परेशान करने वाली प्रतिक्रिया हो, तो इस्तेमाल बंद करें और त्वचा रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।