हार्ड वॉटर से चेहरा धोना: क्या पता है और क्या करें

USGS पानी की हार्डनेस को पानी में घुले कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा के रूप में समझाता है। बारिश का पानी जब ज़मीन में रिसकर मिट्टी और चट्टानों से गुज़रता है, तो वह प्राकृतिक खनिजों की थोड़ी मात्रा घोलकर भूजल तक ले जाता है, और हार्डनेस यहीं से आती है। CGWB की वार्षिक भूजल गुणवत्ता रिपोर्ट 2024 में भी लिखा है कि भारत के भूजल में सबसे ज़्यादा पाया जाने वाला कैटायन कैल्शियम है, और जलभृत (एक्विफ़र) किस तरह की चट्टान से बना है, इसका असर हार्डनेस पर पड़ता है। यानी इलाक़े और पानी के स्रोत के हिसाब से हार्डनेस अलग हो सकती है।

BIS का पीने के पानी का मानक IS 10500:2012 कुल हार्डनेस (कैल्शियम कार्बोनेट के रूप में) की स्वीकार्य सीमा 200 mg प्रति लीटर तय करता है, और कोई दूसरा स्रोत न होने पर ही 600 mg तक की छूट देता है। ये आँकड़े पीने के पानी के लिए हैं, त्वचा को ध्यान में रखकर तय नहीं किए गए। जानकारी के लिए, USGS प्रति लीटर 60 mg या उससे कम वाले पानी को सॉफ़्ट और 180 mg से ज़्यादा वाले पानी को बहुत हार्ड मानता है। USGS के अनुसार हार्डनेस अपने आप में सेहत के लिए चिंता की बात नहीं है, लेकिन रोज़मर्रा की ज़िंदगी में यह परेशानी पैदा कर सकती है।

ब्रिटेन, जापान, स्पेन और डेनमार्क की ऑब्ज़र्वेशनल स्टडीज़ में यह जुड़ाव देखा गया है कि हार्ड वॉटर वाले इलाक़ों में रहने वाले बच्चों में एटॉपिक एक्ज़िमा ज़्यादा पाया जाता है। 2019 में BMJ Open में छपा SOFTER ट्रायल का प्रोटोकॉल इन स्टडीज़ का सार देता है। लेकिन ऑब्ज़र्वेशनल स्टडीज़ सिर्फ़ यह दिखाती हैं कि दो चीज़ें साथ-साथ पाई जाती हैं। सिर्फ़ इनसे यह साबित नहीं होता कि हार्ड वॉटर ही इसकी वजह है।

Journal of Investigative Dermatology में 2018 में छपी Danby और साथियों की एक स्टडी में 80 लोगों की त्वचा को अलग-अलग हार्डनेस वाले पानी में सर्फ़ेक्टेंट सोडियम लॉरिल सल्फ़ेट से धोकर नतीजों की तुलना की गई। हार्ड वॉटर से धोई गई जगहों पर त्वचा पर ज़्यादा सर्फ़ेक्टेंट रह गया, और त्वचा से नमी का नुकसान भी ज़्यादा हुआ और जलन भी बढ़ी। ये बदलाव उन लोगों में ज़्यादा साफ़ थे जिन्हें एटॉपिक एक्ज़िमा था और जिनके फ़िलाग्रिन जीन में म्यूटेशन भी था। ये नतीजे नियंत्रित प्रयोग की स्थितियों से आए हैं, इसलिए इन्हें सीधे रोज़मर्रा में चेहरा धोने पर लागू नहीं किया जा सकता।

पानी बदलने से फ़र्क़ पड़ता है या नहीं, इस पर रैंडमाइज़्ड ट्रायल भी हुए हैं। 2011 में PLOS Medicine में छपे ब्रिटेन के SWET ट्रायल में मध्यम या उससे ज़्यादा गंभीर एटॉपिक एक्ज़िमा वाले 336 बच्चों को रैंडम तरीक़े से दो समूहों में बाँटा गया: एक में घर पर वॉटर सॉफ़्टनर लगाने के साथ सामान्य देखभाल जारी रही, दूसरे में सिर्फ़ सामान्य देखभाल हुई। मुख्य आकलन 12 हफ़्ते बाद किया गया, लेकिन एक्ज़िमा की गंभीरता में सामान्य देखभाल के मुक़ाबले कोई अतिरिक्त फ़ायदा नहीं मिला। 2022 में छपे SOFTER पायलट ट्रायल में बच्चे के जन्म से पहले सॉफ़्टनर लगाने के तरीक़े को परखा गया। इसे यह आँकने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया था कि सॉफ़्टनर काम करते हैं या नहीं, और इसका निष्कर्ष यह था कि पूरा ट्रायल करना संभव होगा। कुल मिलाकर, ऐसे संकेत हैं कि हार्ड वॉटर त्वचा पर असर डाल सकता है, लेकिन इन ट्रायल्स में यह साबित नहीं हुआ कि घर में वॉटर सॉफ़्टनर लगाने से बच्चों का एटॉपिक एक्ज़िमा बेहतर होता है या उससे बचाव होता है। इन ट्रायल्स में सिर्फ़ चेहरा धोने को अलग से नहीं परखा गया।

अगर पानी बदलना आपके लिए आसान नहीं है, तो धोने के तरीक़े से शुरुआत कर सकते हैं। AAD की सलाह है कि चेहरे को गुनगुने पानी से गीला करें और उँगलियों के पोरों से ऐसा सौम्य क्लेंज़र लगाएँ जिसमें अल्कोहल न हो। AAD कहती है कि वॉशक्लॉथ और मेश स्पंज जैसी चीज़ें त्वचा में जलन पैदा कर सकती हैं, और रगड़ने से भी जलन हो सकती है। वह यह भी सलाह देती है कि चेहरा दिन में दो बार और पसीना आने के बाद ही धोएँ।

धोकर हटाते समय भी गुनगुना पानी लें, और मुलायम तौलिये से हल्के से थपथपाकर चेहरा पोंछें। अगर त्वचा रूखी लगे या खुजली हो, तो AAD इसके बाद मॉइस्चराइज़र लगाने की सलाह देती है। ऊपर बताई गई Danby स्टडी में धोने के बाद त्वचा पर बचे सर्फ़ेक्टेंट को देखा गया था, इसलिए HANARI की सलाह है कि अच्छी तरह धोएँ ताकि झाग न रह जाए। लेकिन इसका कोई सबूत नहीं है कि ज़्यादा देर तक धोने से हार्ड वॉटर का असर ख़त्म हो जाता है। यह नोट आम जानकारी है, डॉक्टर की सलाह नहीं। अगर चेहरा धोने के बाद खिंचाव, लाली या खुजली बनी रहे, तो त्वचा रोग विशेषज्ञ से मिलें।

USGS बताता है कि हार्ड वॉटर में साबुन का झाग ठीक से नहीं बनता, पानी का कैल्शियम साबुन के साथ मिलकर साबुन का मैल (सोप स्कम) बनाता है, और हाथ धोने के बाद उन पर परत-सी रह जाने का एहसास हो सकता है। इन निशानियों से अंदाज़ा तो लग सकता है, लेकिन असली आँकड़ा सिर्फ़ जाँच से ही पता चलता है।

अगर आपके घर में सार्वजनिक जलापूर्ति का पानी आता है, तो आप अपने इलाक़े के जल आपूर्ति विभाग या नगर निगम के जल विभाग से पानी की गुणवत्ता की जानकारी माँग सकते हैं। बोरवेल के पानी के लिए आप उसका सैंपल किसी जल परीक्षण प्रयोगशाला में दे सकते हैं। 2024 के एक बयान में भारत के जल शक्ति मंत्रालय ने बताया कि राज्यों ने जल गुणवत्ता परीक्षण प्रयोगशालाएँ आम लोगों के लिए खोली हैं, जहाँ मामूली शुल्क पर पानी के सैंपल की जाँच होती है। रिपोर्ट में 'total hardness (as CaCO3, mg/L)' यानी कुल हार्डनेस वाली पंक्ति देखें और उसकी तुलना ऊपर दिए आँकड़ों से करें। घर पर इस्तेमाल होने वाली टेस्ट किट से मोटा अंदाज़ा मिल सकता है, लेकिन अगर आपको सही आँकड़ा चाहिए, तो प्रयोगशाला की रिपोर्ट को ही आधार मानना बेहतर है।

HANARI का Clean Start Gel Cleanser सीरम और मॉइस्चराइज़र से पहले वाले स्टेप का जेल क्लेंज़र है। चेहरा धोने के बाद त्वचा में खिंचाव होता है या नहीं और कुछ बचा रहने का एहसास होता है या नहीं, इसकी जाँच तैयार प्रोडक्ट के इस्तेमाल के आकलन में की जाएगी। इसके मिक्स्ड सर्फ़ेक्टेंट सिस्टम में अमीनो एसिड से बने सर्फ़ेक्टेंट शामिल हैं, और यह सिर्फ़ अमीनो एसिड सर्फ़ेक्टेंट वाला फ़ॉर्मूला नहीं है। केवल सामग्री के नाम से यह साबित नहीं होता कि यह सौम्य है।

यह कहने का कोई आधार नहीं है कि यह क्लेंज़र पानी से खनिज हटाता है या हार्ड वॉटर का असर कम करता है, और HANARI ऐसा दावा नहीं करता। इसे दिसंबर 2026 में लॉन्च करने की योजना है और यह अभी बिक्री पर नहीं है। उपलब्ध होने के बाद प्रोडक्ट पर लिखे निर्देशों का पालन करें, और अगर इस्तेमाल के दौरान कोई परेशान करने वाली प्रतिक्रिया हो, तो इस्तेमाल बंद करें और त्वचा रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।